Skip to main content

Æfingar sem henta heima fyrir!

Nuddbolti

Nuddrúlla

Neðri líkami, án búnaðar

Neðri líkami, með búnaði

Efri líkami, með búnaði

Kjarnaæfinar (core)

Mjaðma liðleiki

Kælipoki

Háls rúlla

Brjóstbaks liðleiki

Axlar æfingar með búnaði